Popis epizody
Věděli jste, že rozcvička a protahování jsou dvě různý věci?
Proč a jak byste se měli rozcvičovat? Rozebrali jsme strečink, mobilitu, aktivační a korektivní drilly, pohybový hry nebo rozcvičovací série před silovým tréninkem. A taky poradíme, co rozhodně nedělat.
Hodnocení epizody
1