Popis epizody
Trilogii o nabírání svalový hmoty uzavíráme chutnými makroživinami - sacharidy a tuky.
Kolik jich máte jíst a z jakých zdrojů? 🍓🥑🥗
Můžete v objemu jíst pizzu a zajídat ji mekáčem? 🍕
Přemění se tuky ve svaly?
Je vhodný trénovat na lačno?
Funguje inzulinový okno?
Trochu jsme lízli i suplementaci, spánek, intermittent fasting a lehce se pověnovali i alkoholu (možná jsme dropli pár tipů na to, čím se osvěžit v létě). 🍹
V dalších dílech chceme víc rozvést témata alkoholu a suplementace, dejte nám vědět, co by vás zajímalo!
A hlasujte pro nás v podcastu roku!
➡️ podcastroku.cz
Pánbu vám to oplatí na chlebech. 🍞
📢 Chcete slyšet víc? Podpořte nás na pickey.cz/kouli_podcast
❓Kde nás najdete
🎙 Koulí podcast
IG: https://www.instagram.com/kouli_podcast/
TW: https://twitter.com/kouli_podcast
🏋️♀️ Železná koule
Online koučink: https://digitalni.zeleznakoule.cz/
IG: https://www.instagram.com/zelezna_koule/
FB: https://www.facebook.com/ZeleznaKoule
🟡 Kdo se ptá na věci
💁🏻♂️ Strejda Radar
IG: https://www.instagram.com/strejdaradar/
💁🏻♀️ Boží Lucie
IG: https://www.instagram.com/bozi_lucie/
Hodnocení epizody
1