126: Volejte trenérovi: Jakou váhu zvedat? Kolikrát? Jak často? 9 věcí, který musí mít tréninkový program
před rokem
68 min
126: Volejte trenérovi: Jakou váhu zvedat? Kolikrát? Jak často? 9 věcí, který musí mít tréninkový program
Popis epizody
Jak to má bejt těžký?
Kolik mám dělat opakování?
Záleží na pauze?
Jak dlouhej má bejt trénink?
A který cviky zvolit?
Odpovídáme na všechny otázky, který byste si měli položit u každýho tréninkovýho programu.
