Popis epizody
Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy Průvodce Mozkem a Myslí a Mentální Modely se slevou téměř 40% s kódem "LETO" !
Jak, Kdy a Proč měřit variabilitu srdeční frekvence HRV? Každý den vstáváme do světa, kde se chceme udržet zdraví, růst a vybalancovat stres s odpočinkem. Výkon však závisí na aktuálním stavu organismu, který se stále mění. A abychom s výkonem i s tělem mohli efektivně pracovat, hodí se mít nástroj, který nám "přečte", jak na tom náš organismus zrovna je – a to je HRV. Dnes se bavíme s Radimem Šlachtou, zakladatelem projektu mySASY, kde se věnují využití HRV ve vrcholovém sportu, tak i ve zdravém životním stylu běžných smrtelníků. Jak moc se spoléhat na subjektivní prožitek, když přijde na stav organismu? Jak najít správnou regeneraci? Jak funguje HRV a proč ho zařadit do každodenní rutiny? To vše a mnohem víc ve dnešním dílu!
Radim Šlachta a mySASY : https://www.mysasy.com/cs/
K dispozici jsou naše nová trička! https://www.posvim.cz/brain-we-are/
Podporuj nás na PICKEY ( https://www.pickey.cz/brainweare )
Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu uplife.cz a herbal-store.cz
Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram ( www.instagram.com/brainweare ) nebo Facebook
Minutáž:
2:00 Proč Radim dělá to, co dělá?
7:00 Co je to Variabilita srdeční frekvence? (Heart rate variability - HRV)
17:30 K čemu HRV je?
25:00 HRV typy
29:30 Subjektivní prožitek vs. Data
43:00 Pohybová Aktivita a Zdraví
52:00 HIIT, Benefity a optimalizace fyzické aktivity
1:02:00 Regenerace: Jak sportovci hledají ideální regenerační aktivitu
1:11:00 Fyzická aktivita jako pilulka na všechno