meditace před spaním ~ vyčisti si hlavu
meditace před spaním ~ vyčisti si hlavu
před 4 měsíci
15 min
Připoj se ke mně i dnes večer a dopřej si prostor jen pro sebe.V této meditaci úplně uvolníš hlavu. Nejdříve fyzicky - jemně se dotkneš obličeje, uvolníš napětí z čela, čelisti i spánků... a pak půjdeš hlouběji – do mysli.Pomocí vědomého doteku, body scanu a vedeného dechového cvičení nech odejít tíhu dne a připrav se na noční odpočinek.Tak ať se ti příjemně poslouchá,K. 🌙✨Přidej se ke mě na HeroHero a díky předplatnému v hodnotě jednoho latté získáš další 2 epizody měsíčně.HeroHero: https://herohero.co/vdusiklid/subscribeChceš nejdřív obsah na HeroHero vyzkoušet? Napiš mi a ráda ti dám přístup na 7 dní zdarma:Instagram: https://www.instagram.com/vdusiklid_podcast?igsh=eDhnZm45Y2h4d3V3E-mail: vdusiklid@post.cz