Hodnotíme tipy influencerek, jak zhubnout + tipy Petra a Jirky, jak hubnout.

0:00​ Úvod 1:30​ Předsevzetí influencerek - novoroční předsevzetí 2:20​ Stanov si reálný cíl. Jak si to nastavit?   6:35​ Motivace. Co když zvolíš špatnou motivaci? 9:30​ Plánování. Jídelníček a trénink.   12:00​ Měj záložní plán. Nauč se rozlišit NEMŮŽU a NECHCE se mi.   14:00​ Pozor na věty: Nejez tučná jídla. 14:55​ Nový režim. Není to na měsíc, je to rutina. 16:30​ Jak to udělat, když se mi nechce.   17:22​ Emoce. Vzpomenout si na to, jak to to fajn, když cvičíš. 19:50​ Nezapomeň na odměnu? Když dojdeš do cíle, taky dostaneš medaili. 22:50​ Vnitřní motivace. Proč se trestáte za nekázeň? Musí tam být radostná emoce. 24:00​ CESTA JE CÍL :)   27:00​ Poselství na závěr