Spánek – co (ne)dělat, když hlava nespí a tělo nestíhá

Z průzkumu Zdraví pod lupou Lékárna.cz vyplývá: 71 % lidí, kteří dobře spí, je spokojených se životem (u špatně spících jen 35 %). Farmaceut Mgr. Ondřej Pleskot vysvětluje, proč je spánek „noční servis“ těla i psychiky a jak ho reálně zlepšit. Dozvíte se naši „svatou trojici“: větrat, dobrá matrace, stop displejům – a k tomu další kroky. Řekneme, kdy a jak sáhnout po hořčíku (bisglycinát) a melatoninu, i které byliny mohou pomoct. Probereme i rozdíly mezi ženami a muži – hormony, „třetí směnu“ a roli svalové/tukové tkáně.Prakticky, bez zkratek a s respektem k tomu, že zlepšení je proces, ne pilulka.