Popis epizody
Je mnoho technik relaxace a meditace. Spojení se s dechem je jednou z nich. Co mi přináší pravidelná praxe mindfulness (ať už je to poslech podobné nahrávky nebo spojení se právě s dechem v průběhu dne)?
- větší klid a laskavost k sobě i okolí,
- vědomější chování, reakce,
- větší nadhled a odstup od každodenního životního šrumce a horské dráhy,
- relax a pohodu pro tělo i mysl.
Můžete si praxi mindfulness vyzkoušet i vy. Zázračné výsledky po jednom poslechu zřejmě nečekejte. Zato pravidelná praxe (každý den několik minut poslechu a několik minut všímavosti v běžném životě) alespoň několik týdnů vám poodhalí velké poklady.
Pokud si chcete poslechnout víc o mindfulness v mém životě, doporučuji poslechnout díl č. 7. Laskavost, přítomnost, hranice a mindfulness
nebo si poslechnout webinář Jak proměnit náročné chvilky v poklady
Sledovat můžete i Instagram či Facebook