Jak zkvalitnit svůj spánek

Text: Klára Vojkůvková | Mám pocit, že když se řekne zdravý životní styl, každý si hned představí, jak se bude potit při běhání, hlavou probleskne také zákaz nezdravého jídla, množství peněz utracených za nejrůznější léky a doplňky stravy. Málokoho ale napadne, že může začít i příjemnější cestou. Zdravý životní styl totiž znamená i dostatek odpočinku, relaxace, příjemných rituálů a hlavně spánku. Dny mohou být náročné, plné práce, výkonu a také stresu. Pod kouzelným pojmem STRES si můžeme představit mnohé. Je to natolik abstraktní, že nad ním často mávneme rukou. Nepříjemnost, která se stresem přichází je ovšem konkrétní až moc. Řeč je o nespavosti.