Popis epizody
Vybrali jsme komentáře, které jste psali pod poslední videa a Petr Havlíček a Jirka Vacek na ně reagují.
0:00 Úvod
0:40 "Nehledejte potraviny, "půst zrychluje metabolismus" (MUDr. Frej). Zkuste 20-24 hodin nejíst, uvidíme ten příval energie. Je třeba se jen adaptovat na tuk, nebýt závislákem glukózy."
2:30 Jak vypadá stav ketózy?
3:20 Kdy a za jakých podmínek začnu spalovat tuky? Studie.
14:45 Není protein jako protein. Rychle a pomalu vstřebatelné bílkoviny.
17:45 Jak se stravovat, když mám hlad hlavně večer.
20:00 Jak jíst, když mě druhý den čeká náročný sportovní výkon.
25:05 Když hodně sportuji a jsem i aktivní přes den, mohu být v mírném kalorickém nadbytku aniž bych nabrala tělesný tuk?
27:00 Lze si vypočítat energetický výdej? Přesnou spotřebu nikdy nezjistíš!
28:00 Mohu každý den běhat stejnou trasu za stejný čas, ale výdej energie bude pokaždé jiný!
30:20 Dávej pozor a nauč se poslouchat své tělo.
33:30 Přestaň mluvit o změně, udělej jí! Věční začátečníci.
35:00 Existuje lék na hubnutí.