Popis epizody
Stres: Stres je reakce těla na nepříznivé situace, která vyžaduje adaptaci nebo změnu. Může být fyzický nebo psychický a dlouhodobý stres může mít negativní dopad na fyzické i duševní zdraví.
Syndrom vyhoření: Syndrom vyhoření je stav emocionálního a fyzického vyčerpání, často spojený s přetížením prací, stresem a nedostatečnou schopností se s tím vyrovnat. Projevuje se únavou, nedostatkem energie, cynismem a sníženou efektivitou práce.
Duševní hygiena: Duševní hygiena se týká opatření a strategií, které podporují duševní zdraví a pohodu. Zahrnuje péči o emoční, psychické a sociální potřeby, jako je relaxace, cvičení, zvládání stresu, kvalitní spánek a udržování pozitivního vztahu k sobě samému. Je důležitá pro udržení duševní rovnováhy a prevenci psychických problémů.