Popis epizody
Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová nám ve své přednášce popovídala o zajímavém tématu, kterým je hubnutí. Nepůjde však o žádná doporučení drastických diet, ale rozbor celkového procesu redukce hmotnosti, který je zdravý a trvale udržitelný. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Jsou všechny přístupy k hubnutí dlouhodobě udržitelné? 🔸Co při hubnutí nefunguje? 🔸Čeho bychom se měli držet, pokud chceme udržitelné výsledky? 🔸Jaká je zdravá rychlost hubnutí? 🔸Jak vypočítat příjem energie a makroživin? 🔸Jaké výhody při hubnutí nabízejí bílkoviny? 🔸Jak si udržet kalorický deficit? 🔸Jak v dietě přistupovat k tréninku?