Popis epizody
Další díl na téma výživa a stravování. Tentokrát navazující díl, ve kterém rozebereme, jak se stravovat PŘED/BĚHEM/PO výkonu, tréninku nebo běžné pohybové aktivitě, vše opět s Adél Rybovou.Jaký je rozdíl mezi běžným stravováním a stravováním pro výkon? Od jakého počtu jednotek pohybové aktivity bychom měli stravu přizpůsobit? Jak dlouho před jíst a co jíst? Co nejíst? Je nutné doplňovat jídlo během výkonu? Jaké jsou výživové strategie pro výkon? Může špatné jídlo po výkonu zhoršit regeneraci? A co suplementace? Jaké suplementy jsou ověřené? Které jsou vhodné? To vše a ještě více v dalším vzdělávacím díle s Adél Rybovou.