#17 Jak zhubnout tuk, Jak nabrat svaly, Efektivně
#17 Jak zhubnout tuk, Jak nabrat svaly, Efektivně
před 5 lety
23 min
Dneska se podíváme na to, jak efektivně zhubnout nebo nabrat váhu. Probereme podrobněji kalorický deficit a jak si spočítat bazální metabolismus. KALKULAČKA NA VÝPOČET KALORICKÉHO PŘÍJMU: https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka