Popis epizody
Mindfulness. Pomíjivý trend? Ezoterický životní přístup? Nebo nutná prevence proti rychlosti dnešní doby?
Ve světě deadlinů, dlouhodobého plánování a neustále reflexe minulých prožitků a vzpomínek občas zapomínáme žít v přítomnosti a to jediné, co nás s ní pojí, je dnešní datum. To ale nijak nechutná, nevypadá a nezní, alespoň do té doby, než vrátíme naše myšlenky do současnosti. Už jenom to nám totiž může pomoci významně zredukovat stres, vylepšit pozornost a naučit se ovládat vlastní emoce.
Hostem dnešního dílu well-beingové série podcastů Vypni s FMV je paní doktorka Lenka Šilerová, coachka a psycholožka působící na Vysoké škole ekonomické v Praze. Spolu s ní se během několika desítek minut dostaneme od buddhistických kořenů principů Mindfulness, přes učebnu VŠE, ve které se tento životní přístup vyučuje až pod strom v českých horách, kde paní doktorce, i přes nepřízeň počasí, benefity cvičení Všímavosti přinesly klid a nadhled nad nepříjemnou situací.
Ověřte si, jestli dokážete i vy být hodinu mentálně přítomní a získejte během ní cenné rady, jak v každodenním shonu vyzrát nad vlastní hlavou!
Zmiňované odkazy:
http://www.mindfulness-institut.cz/
https://praveted.info/files/meditace_neurovedy.pdf
Zmiňované knižní tituly:
Život samá pohroma (John Kabat-Zinn)