VIP 328: Z Přetížení k Sobě - Terapeutka o Arteterapii jako cestě zpátky k tělu, emocím a vlastní kapacitě

Co se děje, když přetížení přestane být jen množstvím úkolů a začne nám brát schopnost vnímat vlastní potřeby? Hostem je arteterapeutka Bc. Michaela Jačmeněva DiS. Na Instagramu jako @misazpretizeniksobeMluvíme o rodičovství, vině, studu, odpojení a o paradoxu, že snaha být dokonale respektující k druhým může vést k odpojení od sebe. Respekt k dítěti totiž bez respektu k vlastní kapacitě dlouhodobě nefunguje.Díl jde od těla a emocí k obrazu. Míša ukazuje, jak arteterapie pomáhá vyjádřit to, co se slovy zachycuje těžko, proč obraz není univerzální test osobnosti a jak lze pracovat s napětím, vyčerpáním, sebesoucitem, hranicemi a perfekcionismem. Přímo ve studiu zkoušíme mapu prožitků i kresbu, kterou je potřeba schválně pokazit, a sledujeme, co se děje, když kontrola na chvíli povolí.Minutáž:00:00 Úvod a představení hosta01:46 Co vlastně znamená přetížení?05:55 Proč je důležité naplňovat své potřeby?06:54 Přístup k vyplakávání dětí10:41 Jak začít pracovat s vlastními emocemi11:46 Ukázka práce s arteterapeutickým listem13:15 Mapa emocí u dětí20:31 Reflexe aktuálního stavu a chronické únavy24:46 Co je to arteterapie a jak funguje28:31 Odpojení jako adaptivní mechanismus29:42 Kdy dochází k odpojení u dospělých31:08 Jak pracovat s pocity viny a studu35:45 Terapeutka v roli matky38:19 Mýty ohledně přetížení a rodičovství45:47 Chronické přetížení a seberegulace48:41 Co je polyvagální teorie52:20 Jak poznat chronické přetížení55:30 Důležitost ověřování pocitů ve vztazích58:35 Ztráta kapacity a laskavost k sobě01:00:50 Jak začít s laskavostí k soběPřechod do VIP01:03:43 Rozdílné přístupy rodičů k hranicím01:08:56 Proč je pro někoho odpočinek nepříjemný01:10:58 ADHD a odpočinek nervové soustavy01:15:53 Jak zdravě nastavovat hranice01:20:51 Práce s chronickým únavovým syndromem01:26:44 Úzkost a naše vzorce01:30:35 Intelektualizace emocí vs. jejich prožívání01:34:31 Umělá inteligence a delegování kognitivní práce01:38:31 Výchova dětí v době AI a pouštění kontroly01:43:44 Závěrečné zamyšlení