🧠Proč i když jste unavení, nemůžete večer usnout? Jak kortizol ovlivňuje spánek😴

Jsi večer vyčerpaná, ale jakmile si lehneš, hlava se znovu rozjede? Vnímáš napětí, neklid, bušení srdce nebo se v noci často budíš?V této epizodě zjistíš, jak spolu souvisejí kortizol, dlouhodobý stres, nervový systém a spánek. Vysvětlím ti, proč někdy nestačí říct si „uklidni se“ a jak můžeš svému tělu během dne i večer pomoci přecházet z napětí zpět do klidu.Na tuto epizodu navazuje nový 7DENNÍ KORTIZOLOVÝ MINI RESTART v HYPNOSPACE – série vedených nahrávek propojujících dech, somatické uvolnění, meditaci, hlubokou relaxaci a jemné hypnotické techniky.🎧 Vstup do HYPNOSPACE: https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribePokud řešíš osobní téma, pro které v knihovně nenacházíš vhodnou nahrávku, můžeš se mi ozvat také kvůli vytvoření individuální hypnotické meditace na míru.💌 Osobní meditace na míru: dusevni.ukolebavka@gmail.comSleduj podcast Duševní ukolébavka pro další meditace a epizody zaměřené na spánek, stres, úzkost a regulaci nervového systému.Nahrávky nenahrazují lékařskou ani psychoterapeutickou péči.