Skvělé HRV, mizerný běh: co ti hodinky ráno opravdu říkají

Klidový tep 48, HRV 49, připravenost 7 z 10. A přesto se mi po třech měsících pauzy běželo mizerně. Co jsem si ráno z hodinek přečetl špatně?V epizodě zjistíš:co je klidový tep, co HRV a proč jsou to dvě různé věcico znamená HRV 49 na hodinkách a proč ho nesrovnávat s kamarádemproč skóre připravenosti neříká, jakou máš kondiciproč noční a ranní měření ukazují něco jinéhoco dělat, když ti hodinky radí odpočinek a ty se cítíš skvěle, nebo naopakjak po pauze poznat, že se ti kondice opravdu vracíMýty, které padnou: Čím nižší klidový tep, tím lepší běžec. Vyšší HRV vždycky znamená lepší zotavení. Zelené ráno je den na intervaly. Odpočatý neznamená trénovaný.Bonusový článek najdeš do 24 hodin od zveřejnění : [ZDE]Klub Hackni běh, zdarma: [ZDE]Podpoř nezávislý obsah ve virtuální kavárně: [ZDE]Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.