Motivace nestačí: jak si buduju disciplínu a důvěru v sebe

Nadšení na začátku nestačí. Co mě podrží ve chvíli, kdy se mi do dalšího kroku nechce?V tomhle dílu sdílím svůj pohled na disciplínu: malé splněné sliby, důvěru v sebe a hledání vlastního „proč“. Ukazuju také, jak jsem přemýšlel o 90denní výzvě a jak mi při pravidelnosti pomáhá sledovat pokrok. Je to moje zkušenost a pracovní rámec, ne univerzální záruka výsledku za 90 dní.Jaký malý slib sobě dokážeš splnit dnes? Napiš mi do komentářů.KAPITOLY00:00 Motivace a disciplína00:08 Proč samotné nadšení nestačí01:24 Jak jsem začal disciplínu trénovat01:47 Malé sliby a důvěra v sebe02:43 Dva pilíře disciplíny03:06 Hledání vlastního proč04:04 Můj rámec 90denní výzvy05:10 Co mě stojí nic nezměnit05:59 Tracker a viditelný pokrok06:35 Když přijde těžší den07:35 Držet slovo sám soběInstagram: https://www.instagram.com/dandostrasil/TikTok: https://www.tiktok.com/@dandostrasilYouTube: https://www.youtube.com/@dandostrasil2018HUDBA„Reverie“ — Scott Buckley, CC BY 4.0.https://www.scottbuckley.com.au/library/reverie/https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/GRAFIKAVlastní ilustrace trackeru; nejde o záznam mé osobní výzvy.Světelná mapa Studio Small 09 — Sergej Majboroda / Poly Haven, CC0.https://polyhaven.com/a/studiosmall09Stejný díl na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=l08OG2rWHGc