13: Jak zvládat náročné životní ztráty a rozchody?

Rozchody, výpovědi v práci, nemoci nebo odchod blízkých lidí. Každá ztráta bolí – a přitom v sobě okamžitě skrývá potenciál nového začátku.V dnešní epizodě Mindful Podcastu 13. se podíváme na to, jak lépe zvládat životní konce, jak projít tzv. psychickou smrtí našich očekávání a jak se skrze sebelaskavost postavit na vlastní nohy. Každý konec je totiž začátkem něčeho nového. Ukážeme si, jak nezůstat v roli oběti a jak využít i tuto bolest k hlubšímu poznání sebe sama.V TOMTO VIDEU PROBEREME:✅ Teorie citové vazby: Proč rozchod bolí jako fyzické zranění. ✅ Jak se aktivuje naše vnitřní dítě a jeho strachy. ✅ Proč „přepínání pozornosti“ není útěk, ale nutná hygiena.✅ Praxe sebepéče: Jak se stát svým vlastním laskavým rodičem. Přeji hodně sil do nových začátků 🔥Marek Vich ❤️‍🔥--🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:⁠Jak najít odvahu k životním změnám? Pustit to staré | Ep.08⁠⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠⁠Klíč ke štěstí ve vztazích: Umění říkat NE | Ep.20⁠--🧘‍♂️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ MEDITACE:⁠Vedená meditace: Rekapitulace dne pro klidnou mysl | 19 min⁠⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠⁠Meditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠.--OBSAH TÉTO EPIZODY:00:00 Intro: rozchody, ztráty a hořké konce03:33 Psychická smrt: smrt očekávání, jistot a představ06:39 Jak se stát mistrem konců a nových začátků11:38 Zraněné dítě a primitivní obrany při ztrátě14:09 Čeho lidé litují na smrtelné posteli16:16 Bolestivý osobní příběh: rozchod a ztráta spřízněné duše23:39 Zdroj bezpečí je v nás – co to znamená být dospělý26:32 Jak mne rozchod přivedl k vnitřní stabilitě31:56 Průprava č. 1 pro zvládání ztrát: denní útočiště33:46 Průprava č. 2: vnímání emocí a jejich prospěšnost37:29 Praxe č. 3: mini smrt – vědomě prožít únavu39:38 Pobyt ve tmě a první zkušenost s mini-smrtí49:05 Výzkumy posmrtného života: střípky, ne dogma--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.