19 (bonus 1): Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min

Cítíte se někdy osamělí, pod tlakem nebo vás trápí úzkost, které nerozumíte? V této vedené meditaci se společně vydáme na cestu k opečování našeho vnitřního dítěte. Naučíme se, jak se stát sami sobě milujícím rodičem, jak dodat svému tělu pocit bezpečí a jak skrze laskavost a přijetí vyléčit stará zranění.--CO VÁM MEDITACE PŘINESE✅ Pocit bezpečí: Praktické cvičení, jak si vytvořit „vnitřní kolébku“ a uzemnit se v přítomnosti. ✅ Uvolnění křeče: Identifikace míst v těle, kde držíme staré strachy, a jejich jemné uvolnění. ✅ Laskavý dialog: Naučíte se, jak mluvit se svými křehkými částmi s láskou a bez posuzování. ✅ Přijetí emocí: Prostor pro odžití smutku i hněvu v bezpečném prostředí vašeho vědomí. ✅ Návrat k radosti: Odstranění „ruční brzdy“, která vám brání prožívat štěstí naplno.Přeji příjemný poslech a hodně bezpečí i radosti!Marek ❤️--🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:⁠⁠Zklidnění mysli a úleva od stresu: Meditace dechu | 19 min⁠⁠⁠Vedená meditace: Laskavé osvobození skrze nelpění | 25 min⁠⁠⁠Body-scan: Meditace pro hluboký klid a lepší spánek | 32 min⁠⁠--🎙️ TEORETICKÝ KONTEXT K TÉTO MEDITACI (Podcast): ⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠.--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.