35: Zvládání emocí a mindfulness v rodičovství | Hanka Čechová

Pozvání do dnešního dílu Mindful Podcastu 35 přijala Hanka Čechová – zkušená lektorka mindfulness, vědomé komunikace a autorka připravované knihy o mezigeneračních traumatech v rodičovství. Společně jdeme do hloubky rodinných vzorců, které si nevědomky neseme z vlastního dětství. Proč v krizových chvílích selhávají naučené komunikační poučky? Proč své dítě ve stresu vnímáme jako nepřítele a jak nám mindfulness a sebelaskavost umožní reagovat z pozice klidného, dospělého přístavu? O tom všem a mnohém dalším se spolu bavíme.CO PROBEREME:✅ Proč samotné techniky respektující výchovy ve vypjatých emocích nestačí✅ Jak nám může všímavost (mindfulness) pomoci lépe zvládat vypjaté emoce✅ Jak nás formovalo dětství: Potlačené emoce, syndrom „hodného/neviditelného dítěte“ a strach z autorit✅ Osobní příběhy: Traumatické tresty v dětství a kde se v rodičích bere destruktivní hněvPřejeme vám hodně klidu do dalších dní (nejenom s dětmi a rodiči) 💛Marek a Hanka🍀 KOMPLETNÍ DÍL PRO ČLENY KLUBU: Pokud se vám tato ukázka líbila, zvu vás do členské sekce, ve které najdete celý rozhovor, ve kterém se mimo jiné bavíme o praktických typech, jak v rodičovství zvládat náročné emoce, nastavit si pevné a laskavé hranice a vnést do něj více všímavosti. Najdete ji na mém Herohero ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(7 dní zdarma na zkoušku).--Více informací o Hance najdete zde:https://www.vedomakomunikace.cz/https://www.instagram.com/vedoma.komunikace/--🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:⁠⁠Vývojové trauma a potlačené emoce | Ep.30⁠⁠⁠⁠⁠Jak uzdravit vnitřní dítě: Návod na vnitřní bezpečí | Ep.32⁠⁠⁠Proč žárlíme nebo utíkáme: Vnitřní dítě a vztahy | Ep.33--OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:00:00 Úvod: Představení Hanky Čechové a tématu všímavého rodičovství02:02 Proč v krizi selhávají naučené techniky respektující komunikace04:45 Dospívání dcery a uvědomění vlastních limitů06:38 Jak Hanka objevila mindfulness a moc přítomného okamžiku08:50 Co si neseme z dětství: Generace, kde emoce byly tabu12:00 Tichošlápek a neviditelné dítě: Když se emoce potlačují16:08 Marek sdílí zkušenost s chladem a ponižováním od otce19:38 Bolestivý příběh Hanky: Topící se bratr a nepochopitelný trest švihadlem24:20 Ztráta důvěry: Jak nevědomé reakce rodičů ničí pouto s dítětem--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼 Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. --Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.