#25 Q&As: Odpovídáme na vaše dotazy vol. 1

Epizoda, na kterou jsme se všichni těšili, je konečně tady. Radar a Vašek odpovídají na vaše dotazy, které jsme nasbírali z komentářů na YouTube, z Instagramu, Facebooku i mailu.Řešíme, jestli je v patnácti safe pít protein a brát kreatin, proč vás bolí nohy tři dny po tréninku, jak to udělat, aby vás trénink nezačal nudit, a jestli má silový trénink smysl i při směnným provozu. Vysvětlíme, jak funguje tréninkovej deník a proč je důležitější než většina fitness aplikací, proč neexistuje spalovač tuků, který by reálně fungoval, a jak to, že i trénink v pět ráno dává větší smysl než žádný.Pokud máte jakékoliv další dotazy, napište nám do komentáře a my se na ně vrhneme v příští Q&As epizodě!Kapitoly:00:00 Úvod – dnes se budeme věnovat vašim dotazům02:58 Příští léto bude překvápko06:41 Po kreatinu mi po ránu natéká obličej09:00 Co má smysl suplementovat?14:37 Je k něčemu dobrý dělat drop sety?16:14 Můžeš v patnácti letech suplementovat kreatin a proteiňák?27:43 Kreapure nebo klasický Kreatin?29:45 Existuje kreatin v kapslích?29:54 Jak regenerovat po náročném tréninku?36:39 Je blbý cvičit i v 5 ráno?39:23 Byl Radar někdy v Kanadě? 39:41 Je k něčemu tréninkový deníček?43:26 Jak na silový trénink při 12hod směnách?46:22 Cvičím pořád to stejný dokola, mám u toho zůstat, i když se nudím?47:39 Jak si naplánovat silové tréninky a běh?48:49 Fungují spalovače tuků?52:04 Jsou kreatin a kofein antagonisté?53:47 Kafe před tréninkem, nebo po?54:03 Není v kolizi kreatin s refluxem a štítnou žlázou?56:39 Závěr – napište nám další dotazySledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná už 23. června.📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz