Max Power: E10 - Dřep, král cviků.

V desáté epizodě se podíváme na cvik, se kterým se setkáváme každý jeden den. Měl by ho umět každý. Jedná se o dřep, první disciplína trojboje, cvik, bez kterého se neobejde vzpěrač a taky cvik, který byste v tréninku měli mít i vy.linkr.bio/maxpowerczech0:00 úvod 3:13 zahřátí - co nám funguje 8:17 variace dřepu - high bar, ssb, přední a i zombíci18:37 doplňkové cviky - proč dávat legpress, jednostrané varianty, chodidlo28:40 typické chyby:28:56 neupravování dřepu ke specifickému cvičenci29:28 variace mezi opakováními 33:45 nutnost myslet na úhel kamery a nahrávání 36:43 safeties - egolifting a chyba “silných” lidí 41:04 kolena přes špičky a 90 stupňové dřepy 45:00 chodidla a kotníky - základní stavební blok postoje 48:15 další naplánované episody 48:40 perlička: SBD