Co dělat, když vám obtěžující myšlenky nedovolují usnout? Možná pomůže modrý čtverec

Zažil to pravděpodobně každý z nás – padáte únavou, jakmile se ale vaše hlava dotkne polštáře, rozjede se v ní myšlenkový maraton: něco vás stresuje, něco probíráte stále dokola a nemůžete to rozlousknout, jedno téma střídá druhé a nemůžete zabrat. Po desátém převalení přichází stres z toho, že budete nevyspalí, což vás ještě víc rozhodí a vy víte, že hluboký spánek je v nedohlednu. Jak se dotěrných myšlenek před spaním zbavit?