#5 Sebepéče není luxus: Proč nám k zachování energie nestačí vana s bublinkami?

Jako ženy umíme skvěle potlačit své tělesné potřeby, podat výkon, opečovat všechny a všechno kolem sebe a večer si ještě vyčítat, že jsme si každou chvíli dne přítomně neužívaly a teď je nesepisujeme do deníku vděčnosti. Zůstáváme v nádechu a napjatě očekáváme, odkud se na nás přiřítí další průšvih. A když už to déle nemůžeme vydržet, ještě si vyčítáme, že jsme vydechly, něco pustily, nezvládly, nebo si musely říct o pomoc. Kdybychom totiž byly ty hodné holky, mohly bychom neustále jen dávat a nikdy bychom nic nepotřebovaly, že jo? A nebo je tohle tak trochu bullshit? V této epizodě vám přinášíme nejen mraky konkrétních tipů, jak o sebe a svou energii dobře pečovat, ale mluvíme i o situacích ze života nás dvou, které vás mohou inspirovat k tomu, abyste hledaly sebepéči v křehkosti, pouštění, soucitu sama k sobě a říkání si o pomoc. V této epizodě se dozvíte: 👉🏻Co je typicky považováno za sebepéči a co je to, čím o sebe SKUTEČNĚ pečujeme? 👉🏻Co dělá s naším nervovým systémem dlouhodobé nenaslouchání fyzickým potřebám? 👉🏻Praktické tipy na opečování svého mozku i srdce – na míru tomu, jak nám aktuálně je právě TEĎ! 👉🏻Jak nenaletět marketingu sebepéče a nehledat univerzální řešení v desátém kurzu a páté masce na obličej. 👉🏻Jak náš mozek vyhodnocuje, zda je v bezpečí a co jsou některé skryté zdroje pocitu nebezpečí. 👉🏻Sonda do ženského cyklu – jak si rozumí hladivý progesteron s kortizolem? Čím dělá dostatek progesteronu našemu tělu tak dobře? 👉🏻Praktické jednohubky na podporu našeho ženského hormonálního cyklu, které dokážete začít dělat, aniž by to bylo na vás moc. ✉️Napište nám na ⁠podcast@mrchyzpekel.cz⁠ ❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna Kde dál nás můžete sledovat? Martina Mašková | ⁠⁠www.medmama.cz⁠⁠ | Instagram ⁠⁠@medmama_⁠⁠ Kateřina Trávníček | ⁠⁠www.katerinatravnicek.cz⁠⁠ | ⁠⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠ | Instagram: ⁠⁠@katerina.travnicek⁠⁠ Natočeno ve ⁠studio.forendors.cz⁠