08 • Vánoce bez výčitek na talíři: Jak zvládnout jídlo i nevyžádané komentáře
08 • Vánoce bez výčitek na talíři: Jak zvládnout jídlo i nevyžádané komentáře
před 20 dny
35 min
Vánoce mají být klidné, ale co když jsou spíš stresující? Zapomeňte na články o „zdravém cukroví“ a „tipy, jak nepřibrat“. Vánoce nejsou testem vaší disciplíny, nemusí být dokonalé.V této epizodě Nutri podcastu vám nabídnu nový pohled na toto sváteční období – takový, který respektuje vaše tělo, potřeby i emoce. Jídlo není problém. Tlak, který se kolem něj během Vánoc vytváří, ale je.00:00 Úvod03:57 Vánoce jako nejnáročnější sezóna roku v nutriční terapii07:21 Příležitost k revizi vašeho vztahu k jídlu09:56 Jak o jídle během Vánoc (ne)přemýšlet15:49 3 hlavní stravovací pilíře Vánoc16:18 1/ Stabilita v jídle20:37 2/ Nezakazování a nekompenzování si jídla23:09 3/ Flexibilita a aktuálních 100 %25:13 Jak na nevyžádané komentáře a náročné body image dny25:49 Nevyžádané komentáře29:25 Náročné body image dny32:12 Vzkaz na závěr a osobní přání33:43 Závěr📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com📸 Instagram: @marketgajdosova🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)