3.díl wellness o spánku, světlu, vědomá rozhodnutí a jejich koontroverze, odpočinek a pozornost

Máme tu další wellness díl, kde se povídáme o spoustě témat, která jsou a budou aktuální. Pokud řešíte spánek a chcete se dozvědět více. Rozhodně si přečtěte knihu proč spíme od Matthew Walkera.  V podcastu byla zmíněna apka insight timer, kde je možno si nastavit uklidňující hudbu před spaním. Dále se věnujeme každodenním činnostem a zasazení vědomích rozhodnutích, sociálním síťím a odpočinku. Je zde velká kontroverze, o které je dobré přemýšlet. Dnes doporučujeme si udělat hezký večer, zapálit svíčku a pár hodin před spánkem si opravdu odpočinout bez rušivých elementů. (telefon/tv) pro vás... Michal Urbanec & Jana Stará