#46 Cesta až na osmitisícovky: jak začít s vysokohorskými výstupy – Martin Ksandr | Gramino

“Mám od ženy povolený mínus jeden prst. Zatím ale drží.” Takhle hodnotí své osobní riziko při vysokohorských výstupech Martin Ksandr, host tohoto dílu podcastu Život na treku. Martin má za sebou řadu náročných expedic v nejvyšších horách světa, včetně několika úspěšných výstupů na osmitisícovky. 🏔️ Zároveň je licencovaný horský průvodce, instruktor skalního lezení 🧗 a spoluzakladatel brněnské dobrodružné cestovky Expedition Club.Společně jsme probrali jeho cestu od prvních kroků v horách až k výstupům na osmitisícové vrcholy, jak a kde s vysokohorskými výstupy začít, co v plánování nepodcenit a kde naopak nechat prostor intuici. Bavíme se o motivaci, fyzické i psychické přípravě, rizicích a také o tom, jak se mu podobné výpravy daří skloubit s rodinným životem. 👨‍👩‍👧‍👦Pokud tě velehory taky lákají, nalaď si 🎧 tenhle parádní díl s Martinem a nech se nakopnout k vlastnímu dobrodružství – ať už míříš na svou první pětitisícovku ⛰️, nebo zatím jen sníš nad mapou. 🗺️ A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉🔥 GraminoMiluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. Máme taky 🎁 pro horaly a horalky – omrkni naši nabídku na 👉 https://gramino.cz/stitek-produktu/darek/🤵‍♂️ Martin Ksandr https://www.expeditionclub.cz/tym/martin-ksandrhttps://www.instagram.com/expeditionclub.cz/📖 KAPITOLY0:00 – Úvod0:50 – Představení3:07 – Zkušenosti z vysokých hor9:47 – Expedition Club a Horoškola14:10 – Jak a kde začít s vysokohorskými výstupy23:10 – Motivace a psychická příprava33:10 – Fyzická příprava38:20 – Logistika před výstupem42:48 – Strava, pití a práce s dechem51:20 – Výškové tábory a plánování postupu56:20 – Prevence proti výškové nemoci1:01:28 – Hodnocení rizika a kdy to zabalit1:08:53 – Trávení času v base campu1:11:48 – Vybavení1:18:41 – Expedice a rodina1:23:00 – Závěr