Je možné posilovat každý den pro nabírání svalů? Otázky & Odpovědi
Je možné posilovat každý den pro nabírání svalů? Otázky & Odpovědi
před 4 lety
20 min
V dnešním díle naučné série se zaměříme na otázky od našich diváků. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00Fitko + kolo. 0:54 - 2:46Vyplatí se cvičit po 12 hodině v práci. 2:47 - 4:15Kdy provádět negativní fáze pro růst svalů. 4:16 - 6:57Tepovka při tréninku. 6:58 - 8:11Regenerace u tréninků. 8:12 - 8:50Skákání přes švihadlo jako kardio. 8:51 - 9:15Styl tréninku. 9:16 - 10:14Jak cvičit když mám špatná kolena. 10:17 - 11:14Je možné posilovat každý den pro nabírání svalů? 11:15 - 12:38Jaký typ tréninku po rozvolnění. 12:39 - 13:39Jak dlouhý trénink. 13:40 - 15:15Lze udělat formu na hrazdách. 15:18 - 15:36Trénink na lačno. 15:38 - konec