ATOMOVÉ NÁVYKY #3 Budování nových návyků vyžaduje těžko přehlédnutelné signály a akční plán.

Vítám vás u Insajtech z knížky s názvem Atomové návyky – Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných. Celkově si probereme 7 Insajtů. Pojďme na to! Pokud chcete vybudovat nový návyk, můžete ho zkusit naskládat na již existující návyk. Řekněme, že chcete začít meditovat, ale nedaří se vám najít čas. Zkuste se zamyslet nad těmi věcmi, které děláte bez námahy každý den, například ranní pití kávy. Pak už jen navršte nový návyk. Zavažte se, že budete meditovat každé ráno, když dopijete kávu, a stavte na přirozeném impulzu, který vychází z již zavedeného návyku. Hodnocení na Amazonu: 4.8  🌕🌕🌕🌕🌕 O čem je celá kniha? Ať už jsou vaše cíle jakékoli, Atomic Habits nabízí oědčený framework pro zlepšování. James Clear, jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků, vám odhaluje praktické strategie, které vás přesně naučí, jak si vytvořit dobré návyky, zbavit se těch špatných a osvojit si drobné změny, které vede k pozoruhodným výsledkům. Pokud se vám nedaří změnit své návyky, problém není ve vás. Problém je ve vašem systému. Špatné návyky se opakují znovu a znovu ne proto, že se nechcete změnit, ale proto, že máte špatně nastaveny systém pro změnu. Nedostáváte se na úroveň svých cílů. Klesáte na úroveň svých systémů. Clear je známý svou schopností destilovat složitá témata do jednoduchého chování, které lze snadno aplikovat v každodenním životě a práci. Clear Čerpá z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie, neurovědy a vytváří snadno pochopitelný návod, jak učinit dobré návyky nevyhnutelnými a špatné návyky nemožnými. Na této cestě čtenáře inspirují a pobaví skutečné příběhy zlatých olympijských medailistů, oceňovaných umělců, obchodních lídrů, lékařů zachraňujících životy a hvězdných komiků, kteří využili vědu o malých návycích, aby zvládli své řemeslo a vyšvihli se na špičku ve svém oboru. Naučte se, jak: si udělat čas na nové návyky (i když je život bláznivý); překonat nedostatek motivace a vůle; vytvořit si prostředí, které vám usnadní dosažení úspěchu; vrátit se na správnou cestu, když se vám nedaří; ...a mnoho dalšího. Atomové návyky změní váš pohled na pokrok a úspěch. Poskytnou vám nástroje a strategie, které potřebujete k přeměně svých návyků - ať už jste tým, který chce vyhrát mistrovství, organizace, která doufá, že redefinuje odvětví, nebo prostě jednotlivec, který chce přestat kouřit, zhubnout, snížit stres nebo dosáhnout jiného cíle. Kdo je James Clear? James Clear je spisovatel a řečník zaměřený na návyky, rozhodování a neustálé zlepšování. Clear pravidelně přednáší ve společnostech z žebříčku Fortune 500 a o jeho práci se psalo například v časopise Time, New York Times, Wall Street Journal nebo v pořadu CBS This Morning. Jeho populární e-mailový zpravodaj "3-2-1" je každý týden rozesílán více než 1 milionu odběratelů.