SYNDROM PŘETRÉNOVÁNÍ | Příčiny, rizika a prevence. Jaký má vliv na výkon a psychiku? Ztráta formy.

SYNDROM PŘETRÉNOVÁNÍ | Příčiny, rizika a prevence. Jaký má vliv na výkon a psychiku? Ztráta formy.

před 2 lety

36 min


Jak poznám, že jsem přetrénovaný (intolerance na trénink) nebo jen přetažený? Jaký vliv má dlouhodobý a tvrdý trénink bez odpočinku? Na toto téma se rozpovídali výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek. 0:00 Úvod 0:30 Setkali jste se s klienty, kteří byli přetrénovaní? 2:25 Jak poznám, jestli jsem přetažený nebo trpím syndromem přetrénování? 3:30 Může syndromem přetrénování trpět i rekreační sportovec? 5:00 Jaké jsou příznaky syndromu přetrénování? 5:30 Jaký je rozdíl mezi syndromem přetrénování a syndromem vyhoření? 6:40 Při přetrénování dochází k úbytku aktivní hmoty a nárůstu tukové hmoty. 10:00 Není normálně padnout do postele a okamžitě usnout. 12:50 Prevence, aby nedošlo k přetrénování. 15:00 Je třeba zařadit suplementace? 16:10 Práce s hlavou je ohromně důležitá. 17:00 Káva a stimulanty, to je jen práce na dluh! 26:29 Jaká je ideální délka odpočinku? Co je třeba udělat, když jsem přetrénovaný? 30:00 Když se ze cvičení nestane povinnost, ale radost. 33:30 Trénuj chytře!

Přihlašte se k newsletteruLadíme české podcasty do dokonalosti. Buďte u toho s námi!
Odesláním souhlasíte, aby vám ČESKÉ PODCASTY zasílaly pravidelné e-mailové newslettery o novinkách. Tento souhlas udělujete na dobu neurčitou s tím, že jej můžete kdykoliv bezplatně odvolat prostřednictvím tlačítka v každém newsletteru.
O tom, jak s vašimi osobními údaji (tj. e-mailem) nakládáme, si můžete přečíst na stránce zásady ochrany osobních údajů.
© 2025 České Podcasty