Popis epizody
Chcete klidnější a kvalitnější spánek? Trápí Vás návaly úzkosti či strachu nebo se potřebujete během dne zklidnit, byste zvládli emočně náročné situace? Pak je toto cvičení rozhodně pro Vás. Toto jedinečné dechové cvičení Vám pomůže dosáhnout hluboké relaxace a zbavit se stresu. Jednoduché dechové techniky pro zlepšení spánku se zaměřují na uvolnění těla a zklidnění mysli, aby Vám umožnily dosáhnout zaslouženého nočního odpočinku. Zároveň slouží pro zmírnění silných emocí. Pro maximální účinek je třeba cvičení pravidelně opakovat.
E-Book „Zase v pohodě“ Vás vytáhne ze syndromu vyhoření – zdarma ke stažení:
https://shop.houdkova-profikouc.cz/ebook-zase-v-pohode
Častým důvodem stresu i pracovního přetížení je neschopnost "vypnout" hlavu a perfekcionismus. Jak s ním zatočit si poslechněte v tomto videu: https://youtu.be/Z39IV4mMQ2c Aby Vás stres nesrazil na kolena: https://www.youtube.com/watch?v=18SxlqRACkI&t
Jak oddělit pracovní a privátní život: https://www.youtube.com/watch?v=U7Me5...
Jak se vnitřně zklidnit a ovládnout své emoce se dozvíte:
https://www.youtube.com/watch?v=3ZH1TKW92qs&t
https://www.youtube.com/watch?v=8emVKNdMhxc&t
https://www.youtube.com/watch?v=hj49q5gtIAQ
Zdravím Vás, jsem Irena Houdková – Neurokouč s certifikací ICF (ACC).
Formou individuálního koučinku Vám i Vašim zaměstnancům v krátké době pomohu:
učinit náročná pracovní i životní rozhodnutí
zvýšit odolnost vůči stresu, zlepšit spánek
předejít i poradit si se syndromem vyhoření
najít balanc mezi pracovní a privátní sférou
stihnout více za méně času
věřit si a získat vnitřní klid
účinně pracovat s vlastními emocemi
stručně, úderně a zároveň lidsky komunikovat
Garantuji Vám trvalou změnu myšlení, vnímání a jednání, kterou využijete v profesním i osobním životě.
Dále působím jako lektor kurzů: Efektivní leadership, Koučování pro manažery, Stressmanagement.
Inspiraci i rady můžete najít na mém Blogu (https://houdkova-profikouc.cz/blog/) nebo LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/irena-houdkova/) profilu.
Více o mně se dočtete na: http://www.houdkova-profikouc.cz