Popis epizody
Lektor fitness institutu Petr Loskot působí v GymBeamu na pozici Food Science Technician, kde má na starosti vývoj doplňků stravy a funkčních potravin. Ve své přednášce nám vyprávěl více o tom, jak bychom měli přistupovat ke stravě před tréninkem. Zároveň se podíval na to, co všechno by měla obnášet suplementace v případě, že to s fitness myslíte vážně. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Proč je předtréninkové jídlo důležité? 🔸Od čeho závisí správné načasování předtréninkového jídla? 🔸Vyplatí se vůbec trénovat nalačno? 🔸Z čeho by se mělo po nutriční stránce skládat předtréninkové jídlo? 🔸Jaké doplňky stravy jsou vhodné před tréninkem a jak nám pomohou zlepšit výkon? 🔸Proč je důležité i potréninkové jídlo a co by mělo obsahovat? 🔸Existuje něco, jak anabolické okno po tréninku? 🔸Je vhodné si k potréninkovému proteinu přidat i sacharidy? 🔸Jaké doplňky stravy jsou vhodné po tréninku?