Markéta Tesařová I Sacharidy a růst svalaců: Jakou mají roli v jídelníčku silového sportovce I GymBeam

Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová se podívala na zoubek milovaným i nenáviděným sacharidům. Ty jsou opředeny mnoha mýty, kvůli kterým nahání plno lidem hrůzu. Markéta popsala, jak v našem těle sacharidy fungují, a vysvětlila, proč se jich nemusíme bát. Zaměřila se především na to, jak moc jsou důležité pro silově cvičící sportovce a vytrvalce. Zároveň objasnila, jestli můžeme sacharidy jíst i při hubnutí.   V této epizodě se dozvíte: 🔸Jakou funkci plní sacharidy v těle? 🔸Jaké typy sacharidů rozlišujeme?  🔸Jestli jsou sacharidy esenciální živinou? 🔸Kolik sacharidů jíst při nabírání svalů nebo hubnutí? 🔸Jaké zdroje sacharidů jsou nejvhodnější? 🔸Které suplementy jsou bohaté na sacharidy? 🔸Kdy sacharidy jíst?