#29 "2024 ins & outs" - zdraví, wellness, mindset
#29 "2024 ins & outs" - zdraví, wellness, mindset
před 2 lety
17 min
Krátké povídání o mých 2024 In’s & Out's, které vás můžou inspirovat...
2024 In’s
Ranní meditace
Synchronizace cyklu se správnými aktivitami (cvičení, půsty, strava)
Denní 10min pauzy nic nedělání.
Denní procházky min 15min
Pravidelná lymfomasáž
Pravidelné pilates na reformerech
Krevní testy (těžké kovy, inzulín)
Vaření doma
Odpuštěšní sobě i ostatním
Hodiny jízdy na koni
Upgrade podníkání
2024 Out’s
Toxické chemikálie v kosmetice a domácnosti
Čas na mobilu (socky, maily, atd)
“People pleasing”
Nekvalitní potraviny
Cukr (krom dezertů a zákusků)
Negativní self-talk