Popis epizody
Začínáte ve fitku a chcete podpořit růst svalové hmoty? Tyto suplementy by vám měly na vaší cestě ulehčit. Trenér Jirka Vacek doporučuje 5 základních doplňků a popisuje, k čemu jsou vhodné.
0:00 Úvod - za co má smysl dát peníze?
2:57 Základ pro svaly je kvalitní protein - bílkoviny.
5:10 Rybí tuk - Omega 3 nenasycené mastné kyseliny pro vývoj organismu.
8:30 Nezbytný vitamín D3 pro správně fungování těla a pro dobrou imunitu.
10:25 Hořčík, zásadní minerál pro organismus.
12:35 Kreatin monohydrát.