Silový trénink VS. Kardiovaskulární trénink

V dnešním podcastu si zase Vojta s Kryštofem popovídal s Liborem o pohybu a rozdílem mezi kardiovaskulárním tréninkem a silovým tréninkem. Budeme se věnovat proč je špatná závislost kardia, jak nás to ovlivňuje metabolicky. Následně se pověnujeme tomu, proč je silový trénink jeden z nejefektivnějších tréninků na udržení váhy/nižšího obsahu tuku a celkového zdraví. E-shop: UpLife.cz Navštiv náš web Codeoflife.cz Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se! Minutáž: 1:00 Demystifikace kardia a proč je chronické kardio nebezpečné 4:00 Silový trénink 8:30 Definice silového tréninku 12:00 Beyond bodybuilding, jak budovat svalovou hmotu 13:30 HIIT - High intensity interval training 16:30 9 minutový trénink 19:00 Psychická náročnost toho jet na max