Popis epizody
V této epizodě:
“Něco rozdýchat” - co to vlastně znamená
Breathwork
2 nervové systémy: sympatický + parasympatický
Dýchání je brána k parasympatickému nervovému systému (klidový režim)
Dnes žívejme převážně v Sympatické, ( fight-or-flight)
Mnoho žen je odříznutých od krku dolů, nevnímají nic jen hlavu: sedí v hlavě a necítí tělo.
Akutní stres (kortizol + adrenalin)
Dnešní chronický stres je: složenka nebo email, zpráva, telefonát
Role parasympatického nervového system:
telo se regenurej
kortizol jde dolu: spojeno s hubnutim aka zdava vaha
nalada
relaxace
kvalita spanku
atd...
Sleduj více na:
IG: @queenofnomades