#10: Jak dobře a kvalitně spát, na co dát pozor a čím spánek podpořit
#10: Jak dobře a kvalitně spát, na co dát pozor a čím spánek podpořit
před 5 lety
32 min
V dnešním podcastu se spolu podíváme na téma spánku. Probírám nejen kvantitu, ale i kvalitu, na co dát pozor, nad čím se zamyslet, jak pracovat s časem a co nám kvalitu spánku snižuje. Mluvím tak o spánkových cyklech, melatoninu, serotoninu, cirkadiánním rytmu, vhodných návycích, tipech a mých vlastních zkušenostech. ---Díky moc za poslech a případné sdílení, označování, recenze a zpětnou vazbu! To vše tenhle podcast posouvá dále.Sociální sítě podcastu:Web - mojevize.cz/podcastInstagram - @moje.vizeFacebook - MojeVizeYouTube - MojeVizeTikTok - @podcast.mojevizeOnline Coaching a jiné služby: mojevize.czFacebooková skupina: MojeVize - Kalisthenika, jóga, otužování, seberozvoj