Popis epizody
⚫️ BLACK FRIDAY ⚫️ u nás na Fitness007 právě teď. 🛒 Dnes se zaměříme na podporu střevního mikrobiomu a uslyšíte odborný pohled na půstování během nemoci od výživového specialisty Petra Havlíčka. Dozvíte se, jak mohou adaptogeny ovlivnit imunitní systém a proč je důležité nemoc vyléčit až do úplného konce. Narazíme na správné stravování při syndromu dráždivého střeva (IBS).
0:00 Úvod
1:10 Jak podpořit střevní mikrobiom.
2:39 Jaký názor máte na půstování během nemoci?
6:30 Mají adaptogeny vliv na imunitní systém?
9:00 Proč je důležité vyléčit nemoc, až dokonce.
13:40 Jaké potraviny na podzim zařadit?
15:50 Jak se stravovat a žít s IBS?
23:30 Jaký názor máte na probiotika?
29:11 Konkrétní tip na zkvalitnění spánku?
36:30 Čokolád pro lepší spánek.
39:00 Suplementace vitamínu D nahradí sluníčko?