Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky
Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky
před 4 lety
76 min
Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozitivní/negativní stresProč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na toDechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně jePraktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na SupermanaSoutěž na závěr! Odkazy: KB5 výzva: LedoborecOtužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)KB5 výzva: NosKB5 NewsletterAudio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid (česky)Audio kniha Wim Hof: Ledový muž Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn