Meditace - Jan Zahradník

Začal cvičit jógu, aby zahnal bolesti způsobené vyhřezlou ploténkou. Časem zjistil, že na bolesti pomáhají i meditace, a přihlásil se na kurz. Dnes je majitelem jógového studia Yogame a vede různé druhy meditací. Ty nám můžou pomoci nejen zaměřovat se na přítomný okamžik a vlastní dech, čímž se zklidní tělo i mysl, ale pomůže i s tím, abychom dovedli snáze bořit nezdravé vzorce myšlení a chování v běžných životních situacích. Podstatou všímavosti je uvědomování si toho, co děláme, o čem přemýšlíme, jací jsme, proč děláme určitá rozhodnutí, čím si škodíme a čím prospíváme. Meditace je tréninkem k tomu, abychom díky poznání sebe sama mohli dělat lepší rozhodnutí, porozuměli motivacím ostatních lidí, žili v souladu s tím, co nám osud přináší do života, a dokázali toho k prospěchu sebe, svých blízkých i celé společnosti. Honza není profesí psycholog ani zdravotnický pracovník, ale pomáhá sdílením vlastních zkušeností na cestě k vnitřnímu smíření a klidu. Aničce a Monice ukázal názorně, jak taková meditace zaměřená na tělo - body scan, může fungovat.