#54: s Claudií: ‚‚Náš mozek má úžasnou schopnost regulace – stačí mu jen trochu pomoct." 3 techniky vedoucí k okamžitému zklidnění. Potvrzenou neurovědou, vrcholovými managery či sportovci

Krásný dobrý den, ahoj,Jak přeprogramovat svou mysl, abychom cítili větší klid a menší tlak?Náš mozek je neuvěřitelně tvárný ~ mění se každým okamžikem na základě toho, čemu věnujeme pozornost. Ale co když většinu času věnujeme myšlenkám, které nás vyčerpávají? Uvědomujeme si vůbec, že se nechtěně mnohokrát noříme hlouběji do myšlenkových spirál, které nám nedělají dobře? Jak přerušit neustálé analyzování, obavy z budoucnosti a vnitřní chaos, který nám brání cítit se dobře právě teď?Tentokrát se společně podíváme na to, jak můžeme aktivně pracovat s nastavením své mysli a vytvořit si více prostoru pro vnitřní klid. Na základě poznatků z neurovědy si ukážeme:- Proč mysl většiny z nás nefunguje tak jasně ve vypjatých situacích- Jak si budovat větší mentální pružnost a měnit neužitečné myšlenkové vzorce v nepříjemných situacích- Praktické kroky, jak se během dne rychle přeladit a podpořit soustředění i emoční stabilituMozek si neustále osvojuje nové vzorce myšlení – klíčem je vědět, jak mu v tom pomoci. Pokud si osvojíte pár jednoduchých principů, začne pro vás pracovat místo toho, aby vás sabotoval.Přeji vám inspirativní poslech.Pro více inspirace sledujte ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠claudie_cross⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     Více o možnostech spolupráce na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠claudiecross.com⁠⁠⁠⁠Závěrem, děkuji partnerům podcastu za povzbuzující spolupráci ~ hotelu Emblem Prague a společnosti Applefix. Hotel Emblem Prague, nabízí kulinářské zážitky, prostory pro formální jednání a luxusní wellness, abyste mohli uspokojit potřeby vašeho těla, mysli i duše.Společnost Applefix se specializuje na veškeré zařízení značky Apple a dodává, že opravuje i neopravitelné. Pomáhají malým a středním firmám po celé Praze.