
#38 Jóga nidra
#38 Jóga nidra
před 4 měsíci
14 min
Ve světě, kde se stále něco děje, kde jsme zahlceni podněty a výkonem, přináší jóga nidra prostor pro návrat k sobě. Touto vědecky podloženou metodou řízené relaxace, která vede tělo do stavu hlubokého uvolnění a mysl do klidného, bdělého spánku, Vás provede v nové epizodě MUNI SPORTcastu Mgr. Hana Kratochvílová, lektorka Centra univerzitního sportu na Katedře tělesné výchovy a společenských věd Fakulty sportovních studií. Dopřejte si tak stav, ve kterém se nemusí nic. A přesto se může proměnit tolik. Při této meditaci totiž dochází ke zpomalení mozkových vln, harmonizaci nervového systému a aktivaci přirozených regeneračních procesů. Tělo odpočívá, ale vědomí zůstává jemně přítomné. Účinky sahají daleko za hranice jedné lekce – pravidelná praxe podporuje kvalitní spánek, emoční stabilitu i duševní odolnost.
Odkazy
Web podcastuwww.fsps.muni.cz
https://ceskepodcasty.cz/epizoda/822602
Přihlašte se k newsletteruLadíme české podcasty do dokonalosti. Buďte u toho s námi!