#41: Nejsem to já. Proč perimenopauza přináší úzkosti, vztek i vyčerpání

Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/Úzkosti, podrážděnost, nespavost, vyčerpání nebo pocit, že už nezvládáme to, co dřív. Perimenopauza se nepropisuje jen do těla, ale výrazně také do psychiky – a někdy může zasáhnout i do vztahů nebo pracovního života. Jakou roli v tom hrají estrogen, progesteron, stres a spánek? Proč ženy často své potíže zamění za depresi a kdy hledat pomoc? V nové epizodě Hackni život se podívají Míša Kačena a Irena Hončkolvá na to, jak v období perimenopauzy pečovat o psychiku, nervovou soustavu i hormonální rovnováhu a co může pomoci vrátit tělu i hlavě větší klid.00:00 Úvod: Riziko deprese je v perimenopauze o 40 % vyšší01:04 Perimenopauza: co v těle klesá jako první 04:07 Jak nerovnováha hormonů ovlivňuje náladu a serotonin06:22 Proč to okolí nepochopí: tlak z venku a vztahy11:39 Skutečné příběhy a proč antidepresiva nejsou řešení16:22 Jak opečovat nervovou soustavu: pohyb a adaptogeny21:40 PMDD a adrenální vyčerpání: když je to extrémní28:20 Praxe: strava, suplementy a kdy k lékařiUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde.📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz