#5 Jak by měl vypadat správně sestavený trénink? Proč je lepší dělat před tréninkem dynamickou rozcvičku? Jaký je ideální objem, intezita a frekvence vaší práce? Proč se z toho nezbláznit?

Vítej u našeho podcastu Natural Warriors! Jsme duo naturálních cvičenců, kteří chtějí sdílet své názory a zkušenosti Pátá epizoda je vlastně první epizodou nové série, ve které se budeme bavit hlavně o tréninku a všech faktorech, které ho provází. Pokud tě tedy zajímá, jak správně sestavit svůj trénink, aby odpovídal tvým cílům, bavil tě a ty jsi se zlepšoval, máš se na co těšit. V páté epizodě se dozvíš: Co je to tréninková jednotka Co je to objem práce, frekvence a intenzita práce Ideální hodnoty těchto proměnných Že existuje něco jako progresivní přetížení Proč se z toho nezbláznit Studie:  https://journals.lww.com/nsca-jscr/Citation/2017/11000/EffectsofaModifiedGermanVolumeTraining.21.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048913 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095427 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287373 Těšíme se na Vaše ohlasy! Facebook - Natural Warriors Instagram - Natural Warriors Našlapanou hudbu pro intro i outro máme od Royalty Free Music: http://www.soundotcom.com