Mýtus zóny dva

Rozcvička, nebo rovnou vyběhnout? Ve 25. epizodě S hlavou v keckách pokračujeme v sérii Běhání pro pokročilé a přesouváme se od plánu přímo na trať. Řešíme, kdy se rozcvička vyplatí a kdy je ztrátou času, proč se před závodem na pětku rozbíhat i několik kilometrů a jak hlídat správnou intenzitu podle tempa, tepovky i pocitu. Vysvětlíme, proč zóna dva není úplně ta magická zóna, jak se o ní občas mluví, a dojde i na dýchání, píchání v boku a protahování po běhu.