Jak Oliver a Véva budují F1 komunitu

Diary of a CEO předběhl Rogana, uvádí producent

Tipy na podcasty o divadle

Severní Amerika předběhla Evropu v tržbách Acastu

Co poslouchat na Dušičky

Tipy na podcasty o nemovitostech

Podcasty pro Netflix bude nakupovat exmanažer Applu

Reklamu v podcastu si tvůrce zapne bez minima stažení

Podcast Fantastic Future chystá summit ve Foru Karlín

První promítání Zrádců zaplatil podcast jejich tvůrců

Vítejte na profilu podcastového programu projektu Firefighter Complex Training.

S hosty FCTtalk budeme řešit inovace, trénink, vzdělávání, ale také běžné a každodenní problémy hasičského světa.

Pohodlně se usaďte a nastražte uši, hotovo? Pak tedy přejeme příjemný poslech.

FCT Talk

Boříme společenská tabu. Sex, masturbace, nahota, vztahy a další témata, která jsou v dnešní době problém.. Sledujte nás na Instagramu @v.posteli.podcast

V posteli

Jak zvládnout nespavost? Tipy, triky a hacky 🙂

Zdeněk

Psycho je podcast o temných i méně temných zákoutích lidské mysli. Propojujeme trendy a současné popkulturní dění pohledem psychologie. Psychologický deep dive, ale s nadhledem.Všechny díly podcastu Psycho můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Psycho

Užitečné rady, které se týkají vašeho zdraví, nabízí každou středu MUDr. Irena Kudrnovská. Těšit se můžete také na speciály s předními odborníky na nejrůznější zdravotní témata. Pořad připravuje Markéta Vejvodová.Všechny díly podcastu Doktorská rada můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Doktorská rada

Zveme si lidi a ptáme se jich na věci.
Každej díl se snažíme dělat tak, abyste si z něj odnesli něco pro sebe.

KOULÍ PODCAST

V létě je horko, v zimě je zima. O běhání ve vedrech jsme už mluvili, teď přichází opačný extrém – tma, mráz a náledí. Ve dvacáté sedmé epizodě S hlavou v keckách řešíme, proč se v zimě dá překvapivě dobře trénovat a proč je nejtěžší částí běhu v zimě často samotné převlékání. Poradíme, jak se dokopat ven, jak fungují vrstvy, proč je lepší investovat do merino ponožek než do drahé „dýchající“ bundy a proč se na přechodu vyhýbat bílým pruhům. A jedno pravidlo na závěr: pokud je vám po vyjití z domu akorát, za dva kilometry se budete vařit.

V zimě je zima

Nejdřív trénovat, nebo se rovnou přihlásit na závod? A proč skoro každý přepálí začátek, i když ví, že by neměl? Ve 26. epizodě S hlavou v keckách pokračujeme v sérii „Běhání pro pokročilé“ a konečně se stavíme na start. Řešíme, jak vybrat první závod, proč si v tréninku vyzkoušet oblečení, snídani i gely a kolik cukru během běhu doplňovat. Dojde na carb loading, nervy na startu, rozklus a jeho načasovaní, závodní etiketu i toaletní papír v autě. A nakonec i na pozávodní blues – a na to, proč ho většina z nás léčí přihláškou na další závod.

Od přihlášky po cílovou fotku

Rozcvička, nebo rovnou vyběhnout? Ve 25. epizodě S hlavou v keckách pokračujeme v sérii Běhání pro pokročilé a přesouváme se od plánu přímo na trať. Řešíme, kdy se rozcvička vyplatí a kdy je ztrátou času, proč se před závodem na pětku rozbíhat i několik kilometrů a jak hlídat správnou intenzitu podle tempa, tepovky i pocitu. Vysvětlíme, proč zóna dva není úplně ta magická zóna, jak se o ní občas mluví, a dojde i na dýchání, píchání v boku a protahování po běhu.

Mýtus zóny dva

Přestalo vám stačit „jen si jít zaběhat“? Ve 24. epizodě S hlavou v keckách otevíráme malou sérii Běhání pro pokročilé a řešíme, kdy se z běhání stává trénink a proč už se bez plánu neobejdete. Probereme, kde takový plán vzít, co by měl obsahovat a proč má být většina tréninku vlastně lehká. A protože se neshodneme úplně na všem, řešíme i to, jestli je lepší pevný řád, nebo flexibilita podle toho, co zrovna přinese život.

Od běhání k tréninku

Dvaadvacet dílů podcastu o běhání a ani jeden opravdu o běhání? Ve dvacáté třetí epizodě S hlavou v keckách to konečně napravujeme. Díl je pro všechny, kdo s během začínají nebo se k tomu teprve chystají. Řešíme, jak zjistit, odkud vlastně startujete, proč není ostuda střídat chůzi a běh, jestli potřebujete trenéra, a kde se vyplatí investovat do výbavy a kde jsou to vyhozené peníze. A taky proč na začátku nemusíte řešit techniku, rozcvičku ani tréninkový plán.

Konečně o běhání

Pivo na zahrádce, víno na terase, grilovačka v parku - a druhý den trénink, který je najednou dvakrát těžší. Dá se sport a alkohol vůbec rozumně skloubit? A může mít alkohol pro výkon i nějaký benefit? Ve dvacáté druhé epizodě S hlavou v keckách řešíme alkohol a sport. Probereme, proč největší škodu napáchá alkohol na spánku a proč se to podepíše i na regeneraci, jestli je pivo po tréninku opravdu „tekutý chleba", jak v Česku ustát večer v hospodě bez skleničky a proč je „spravit se" tím, čím jste se opili, nebezpečnější, než se zdá. Dojde i na rozběhávání kocoviny, babské rady, a jedno pozitivum, které alkoholu přiznáme - i když se sportem nemá nic společného.

Alkohol a sport

Má vůbec cenu jít běhat, když teploměr atakuje čtyřicítku a zpotíte se už jen když vyjdete z domu? V jednadvacáté epizodě S hlavou v keckách řešíme trénink v letních vedrech — proč výkon v horku nutně klesá a proč to nevadí, jak si tělo na teplo dokáže překvapivě rychle zvyknout a proč jsou první horké tréninky vždycky ty nejhorší. Probereme praktické tipy: kdy vyrazit ven, proč stín a barva kšiltovky dělají větší rozdíl, než byste čekali, jak se chladit za běhu a proč si většina hobby běžců může drahé iontové nápoje odpustit.

Trénink v horku: běhat, nebo se schovat?

Co se stane, když trénujete půl roku na ultramaraton — a pak vám na 76. kilometru dojde čas? Ve dvacáté epizodě S hlavou v keckách vás vezmeme na rakouský závod Stubai 100: 103 kilometrů, 5 800 metrů převýšení a limit 25 hodin, který se Kristý tentokrát pokořit nepodařilo. Probereme, proč dva závody, které na papíře vypadají stejně, můžou být nesrovnatelné, jak chutná 25 kilometrů úplné samoty v rozpálených Alpách, co všechno obnáší role podpůrného týmu a proč je nejtěžší si přiznat, že dnes to prostě nevyjde. Protože nedokončený závod není selhání — je to lekce pokory, se kterou se dá pracovat.

Zážitky ze závodu "Stubai 100" - 76 kilometrů k pokoře

„Opice společně silné!“. Jak moc se liší atmosféra v hokejové šatně od té v kanceláři a proč je synergie v týmu víc než jen prázdná fráze?
V devatenácté epizodě "S hlavou v keckách" probereme, jak sportovní týmy učí lidi fungovat v kolektivu, chápat svou specifickou roli a věřit společné strategii.
Kristý nasdílí svou zkušenost z pozemního hokeje, kde i po 30 letech přesně ví, kam spoluhráčka naběhne, aniž by se na ni musela podívat, a Jirka vysvětlí, proč v korporátním světě tak moc chybí přímá zpětná vazba a jasně definovaní „kapitáni“. Dozvíte se, zda je dobrý lídr na hřišti automaticky i dobrým šéfem v práci, proč je team building v hospodě často jen promarněná příležitost a jak i ve čtyřiceti najít partu lidí, se kterou si půjdete zahrát volejbal nebo hokej.

Kabina vs. zasedačka

Sportem ku zdraví — heslo, které slýcháme od mala. Ale platí i ve chvíli, kdy se hroutíte v cíli půlmaratonu, na který jste zase nestihli natrénovat? Kde končí pohyb pro radost a zdraví a začíná dřina na úkor těla, vztahů i hlavy? V další epizodě S hlavou v keckách rozebíráme odvrácenou stranu sportu. Bavíme se o tom, proč běhání kolena spíš chrání než ničí, jaký je rozdíl mezi hobby běžcem a profíkem, co se ututlává kolem dopingu, poruch příjmu potravy i trvalých zdravotních následků, a proč kopírovat tréninkový plán světového rekordmana nemusí být dobrý nápad.

Sportem ku zdraví?

Doopravdy potřebujeme k aktivnímu životu plnou poličku tobolek, nebo z nás marketing a fitness influenceři jen tahají peníze?Ve čtrnácté epizodě S hlavou v keckách si posvítíme na svět doplňků stravy. Jirka vysvětlí, proč je k většině suplementů skeptický a proč je považuje jen za úplnou špičku pyramidy, která bez kvalitního spánku, pohybu a stravy stejně nefunguje. Kristy nasdílí svou osobní zkušenost s vlákninou, která jí doslova změnila fungování těla, a společně probereme, které látky — jako kofein nebo kreatin — mají skutečně prokazatelný vliv na výkon. Dozvíte se také, proč byste měli dát přednost krevnímu obrazu před nákupem u náhodného influencera, jak si doma za pár korun namíchat funkční elektrolytický drink a proč může být braní některých doplňků, jako je železo, bez dozoru lékaře dokonce nebezpečné.

Suplementy: kouzelné řešení, nebo jen účinný marketing?

Dvě hodiny na maraton. Dlouho to vypadalo na nepřekonatelnej strop — a v dubnu padl v Londýně rovnou dvakrát. V šestnácté epizodě S hlavou v keckách výjimečně reagujeme na aktuální dění: historický výkon Sebastiana Sawe, projekt Breaking2, roli "super shoes" a kontext celé dekády snah o prolomení té bariéry. Stavíme se i u pražského maratonu, který se běžel hned týden poté, a bavíme se o tom, proč atmosféra velkých městských maratonů nemá obdoby.

Maraton pod dvě

S hlavou v keckách aneb aby nebyla hlava v dlaních!
Jsme podcast o běhání a o tom, co nás trénink a sport učí pro život i práci. Sdílíme příběhy, aha-momenty i chyby, které nás něco naučily. V každé epizodě hledáme odpověď na to, jak pohyb a trénink ovlivňují naši hlavu, a jak si z nich vzít konkrétní věci do práce, vztahů a každodenního fungování.
Kdo jsme?
Kristy — Mentorka, sportovkyně co se od pozemního hokeje dostala k ultramaratonu a pyšná máma, co chtěla proměnit večerní hovory v inspiraci pro všechny, kteří inspirovat chtějí.
Jirka — Fanoušek videoher a nerd, který si jednou řekl, že vstávat každý den ve dvě odpoledne a žít na pizze asi nebude úplně ono. A tak uběhl ultramaraton v Alpách.
Lukáš — Bývalý novinář, co se zajímá o věci a ptá se za posluchače!

S hlavou v keckách

Epizody

Poslouchej na

Odkazy

Informace