Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

Myslíš, že tě tvoje minulost definuje napořád? Spisovatel Jakub Trpiš vysvětluje, proč se mozek dokáže měnit celý život, jak funguje trauma a jaké malé kroky reálně pomáhají pečovat o duševní zdraví.V dílu se dozvíš:– Co je trauma a proč se vrací pořád dokola, dokud ho nezpracuješ– Neuroplasticita: proč se mozek mění i ve vysokém věku a minulost tě nemusí definovat– Jak funguje narativní terapie a přerámování vlastního příběhu– Pět pilířů duševního zdraví: pohyb, strava, spánek, procvičování mozku a vztahy– Proč jsou podle harvardské studie pro zdraví nejdůležitější vztahy– Proč funguje 1 % zlepšení denně líp než velká předsevzetí– Jak psaní a zapisování emocí pomáhá projít těžkým obdobímHostem je spisovatel Jakub Trpiš, autor knih Volba a Duše, které propojují příběh s poznatky z psychologie a neurologie.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction1:54 – Kniha Volba a příběhový osobní rozvoj8:46 – Vyhoření a proč vznikla kniha Duše16:12 – Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi20:32 – Co je trauma a jak fungují spouštěče23:25 – Neuroplasticita: mozek se mění celý život31:02 – Narativní terapie: přerámování minulosti33:27 – Pro koho je kniha a poselství naděje38:04 – Pět pilířů duševního zdraví45:42 – Malé kroky a 1 % zlepšení denně